Учимся правильно загорать на солнце: лучшее время, советы

Ровный бронзовый загар – неотъемлемый атрибут современной моды и признак здоровья. Трудно заменить естественный солнечный загар, особенно морской, искусственным, поэтому все мы спешим понежиться под теплыми лучиками. Но принимать солнечные ванны нужно правильно, чтобы от пользы и красоты не осталось лишь воспоминание. В какое время лучше загорать, расскажем в нашем обзоре.

Девушка на пляже

Как правильно загорать?

Ученые во всем мире трубят, что солнце пагубно влияет на здоровье. Да, избыточное пребывание под уф-лучами действительно действует, как бомба замедленного действия. Но и без него тоже нельзя. Достаточно знать, когда нельзя пребывать на солнце, а когда лучшее время для загара. Несложные правила помогут уберечься не только от неприятных ожогов, но и от последующих страшных последствий.

  1. Не находитесь на открытом пространстве без шляпы, панамки или зонтика. Очки и солнцезащитный крем также неотъемлемые атрибуты пляжного отдыха.
  2. После городских квартир и офисов не старайтесь получить от солнца все и сразу: пребывание под лучами начинайте с 10-15 минут, постепенно увеличивая их дозу. В конце отпуска уже можно безопасно нежиться, наслаждаясь летом.
  3. На море обманчиво действует прохладный ветер и бриз, отчего припекание солнца не ощущается: обманчивое ощущение прохлады к вечеру может обернуться красными плечами и повышенной температурой.
  4. Загорать хорошо под навесом и в тени: даже кратковременные перебежки к морю и поход за мороженным дадут желаемый ровный оттенок.
  5. Не загорайте мокрыми после купания: капли в этом случае действуют как линзы, увеличивая вероятность ожога и пересушивания кожи.
  6. Пик солнечной активности переждите в свободной одежде и в шляпке в теньке, например, за стаканчиком прохлаждающего коктейля.

А какие правила определили для себя любители понежится под теплыми летними лучами, предлагаем узнать из видео канала Julie Art.

Безопасное время

Главный вопрос – когда лучше всего загорать? Ответ простой – утром и вечером. Безопасное время утром до 10 часов и вечером, начиная с 16-17 часов. Это идеальное время, чтобы получить желаемую дозу ультрафиолета, но без пагубных последствий. Утром солнце не такое активное, а вечером уже не такое палящее, лучики ласковые и теплые. В обеденный солнцепек можно посидеть возле моря под зонтиком или провести время в номере.

Категорически запрещено в час пик с 11 до 16 дня быть на солнце детям, беременным женщинам, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. В это время откажитесь от экскурсий и пеших прогулок.

Полезные советы

У вас светлая и тонкая кожа? Возьмите на вооружение несколько полезных советов.

  • выбирайте на первые дни загара крема с высокой уф-защитой – не менее 45 СПФ;
  • не загорайте, если на теле есть пигментные пятна, много родинок, папилломы и прочие дефекты кожи;
  • утром желательно загорать под открытым солнцем не более 30 минут, вечером – не более часа. После первой доли загара это время можно увеличить еще на пол часа, но в целом за день пребывать на солнце рекомендуется не более 3 часов.

Фотогалерея

Видео «Советы косметолога»

Как пользоваться солнцезащитным кремом, когда его наносить и еще несколько важных советов предлагаем вам узнать от косметолога из видео канала Энциклопедия Знаний.

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.